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運動といえば、そして 「間食すれば太ります」「間食を絶てばやせる」ということです。

ちょっとしたケーキやお菓子、「チョットくらい大丈夫だろう」の積み重ねで体重も積み重なっていきます。

ダイエット効果をきっちり出したいなら間食をしないことですね。